Cuando en julio fui la tutora de un curso de educación emocional para docentes, aún fui más consciente del discurso social sobre las emociones. Y es que a la mayoría de personas lo que nos han enseñado en casa sobre emociones es en gran medida a no sentirlas "no llores" "no pasa nada, no es para tanto" "yo de ti no me pondría así". En la escuela lo han intentado hacer sobre papel, como por ejemplo, realizar una actividad para clasificarlas como...

Cuando en una relación, sea de pareja o amistad, el otro se enfada con nosotras, es una situación que algunas personas vivimos con mucha angustia. Si de niña recuerdas alguna figura adulta enfadada contigo, probablemente tuviste que sentir miedo, ya que no tenías las herramientas para regularte y el adulto que estaba contigo probablemente tampoco...

A menudo cuando dentro del contexto terapéutico generamos un recurso, como unas palabras amorosas hacia nuestra niña interior, para conectarnos con el presente en momentos de activación, la mayoría de las personas piensan "¿pero esto servirá?" Me refiero a reparar a esa niña interior y poder decirle algo desde la adulta que somos hoy, que nos hubiera gustado escuchar pero que los adultos que cuidaban de nosotras en la infancia no dijeron. En concreto estábamos trabajando en la reparación de una parte...

A menudo, oigo discursos de "si lo deseas, hazlo, atrévete ahora" u otros basados en "eliminar, suprimir, quitar" el síntoma, antes de conocerlo y saber porqué apareció, y sobre todo mensajes que culpan a la persona por actuar, sentir o pensar cómo lo hace. Estas últimas semanas realizando las sesiones previas a vacaciones con las clientas, hemos estado recogiendo toda la información que ha salido en estos meses en terapia para colocarlo en cajones, ponerle etiquetas con nombres para tenerlo listo...

[Aviso de contenido: trauma, violencia, gritos, críticas, familia] Cuando era pequeña en mi casa había gritos, mi padre gritaba y mi madre no decía nada. Esa situación para mi era normal, porque la vivía cada día. Mi padre a veces se metía conmigo y criticaba mi ropa y mi madre no decía nada. Creo que me dolía más el silencio de mi madre que la crítica de mi padre. Cuando crecí y tuve mis primeras relaciones me di cuenta que yo también gritaba y esperaba...

Últimamente en terapia, veo a personas preocupadas por su necesidad de afecto. Preocupadas porqué "deberían ser más independientes y no necesitar tanto" creen que algo está mal en ellas por necesitar cariño, contacto, amor, cercanía...

El apego tiene que ver con la forma que tienes de relacionarte con los demás, ya sea con tus amigos, tus familiares o tu pareja. ¿Alguna vez te has parado a pensar cual es tu estilo de apego? Entender y conocer la forma que tienes de relacionarte es importante para poder estar de una forma más sana en la relación. El estilo de apego se establece a través de las primeras relaciones que tenemos con nuestros progenitores o nuestras figuras de...

"Marta, puedo con ello" Seguramente no sería la primera vez que me he sentido sostenida, pero es la que recuerdo con más claridad. Esas fueron las palabras que pronuncio mi terapeuta una vez en sesión. Cuando empecé terapia con ella, mi querida terapeuta Gestalt, recuerdo que yo hacía muchos esfuerzos para no contactar con mi emoción, principalmente la tristeza y si me empezaba a sentir así hacía mucho esfuerzo para dejar de sentirla. ¿Cómo hacía ese esfuerzo? Ella me lo señalaba, yo apretaba el...

Persiguiendo un poco la motivación de la cuenta de Instagram, que no es más que llevar al alcance de todos la psicología, el autoconocimiento, la educación emocional, y el crecimiento personal, analicé a 3 personajes Disney y los clasifico según su apego....