General - Marta Segrelles Psicóloga

29 Oct La emoción que desborda

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Recuerdo cuando estuve haciendo mis prácticas del posgrado de Crianza Consciente y Educación Emocional, fui a Gori Gori, un proyecto de educación libre en Barcelona. El modelo de educación libre consiste en unas ratios bajas, a unos 3-4 alumnos por profesor, ahí además de los educadores también hay algún familiar voluntario cada día y colabora, realmente, son equipo...

22 Oct Te oigo y no te hago caso

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

En sesiones nos damos cuenta de la importancia de no juzgar para recibir y atender toda la información que atraviesa la emoción, la sensación corporal, el pensamiento...

15 Oct Reaprender a disfrutar

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Hablamos de la importancia de poder reaprender a sentir tristeza, a no tragarnos el nudo que se nos coloca en la garganta cuando hacemos fuerza para no llorar, pero hay veces que también es necesario reaprender a sentirnos alegres, a disfrutar...

08 Oct Cuando te desproteges

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Recuerdo más de una sesión donde empezamos a darnos cuenta que aquello que ha considerado habitual en su dinámica familiar, parece perjudicial para su bienestar actual. Me refiero que como era algo que desde pequeña siempre había sucedido así, no lo veía "mal" sino que era lo "normal", pero viéndolo podía entenderse mucho más, y también su malestar. Y es que, dentro de muchas casas que conozco, el tono de voz alto, los gritos, los gestos despectivos, tirar objetos en las explosiones...

01 Oct Lo que me sobrepasa

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Hay situaciones que de pequeñas nos sobrepasan, porqué la situación a resolver supera los recursos que tenemos para afrontarlo. De hecho, el trauma lo resumimos de esta manera, como una situación que nos ha sobrepasado o la repetición de la misma situación, y sobre todo que lo hemos atravesado en soledad. Al final, trauma significa herida en griego, y lo fastidioso del trauma no es tanto el hecho en si (que también) sino haberlo vivido en soledad, que nadie haya nombrado lo...

24 Sep La separación de mamá

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Tengas la edad que tengas, es probable que haya momentos que tu niña, adolescente, en definitiva versiones antiguas de tu "yo actual" aparezcan y sientas más intensa la necesidad de aprobación de tu familia, la necesidad de contacto y cercanía de tu madre...

17 Sep La culpa de los límites

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Muchas veces hablamos de los beneficios de poner límites en nuestras relaciones, lo que significa delimitar hasta dónde y definir las propias necesidades. Pero es cierto, que a menudo poner límites nos deja con una sensación agridulce, con culpa y con las ganas de "quitarlos". Antes de nada, vamos a definir qué significan los límites, yo siempre lo comparo pensando que tú eres una casa con jardín, y que los límites son la valla que separa la calle de tu casa, imaginando...

03 Sep Mitos sobre la terapia

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Cuando llega alguna persona nueva a mi entorno, o alguien ya conocido pero con espíritu curioso, me preguntan por mi trabajo. Y me doy cuenta que la mayoría de veces, sus dudas comparten estos mitos o creencias erróneas. Y la gente que hace terapia contigo, ¿Qué le pasa? Es verdad a todos nos iría bien alguien que nos diga lo que hacer y nos dé buenos consejos. Pero cobráis mucho solo por escuchar, ¿no? Respondiendo a la primera, les digo "pues cosas...

27 Ago Validando emociones

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Cuando en julio fui la tutora de un curso de educación emocional para docentes, aún fui más consciente del discurso social sobre las emociones. Y es que a la mayoría de personas lo que nos han enseñado en casa sobre emociones es en gran medida a no sentirlas "no llores" "no pasa nada, no es para tanto" "yo de ti no me pondría así". En la escuela lo han intentado hacer sobre papel, como por ejemplo, realizar una actividad para clasificarlas como...

20 Ago Cuando el otro se enfada

Posted at 06:00h in General by Marta Segrelles

Cuando en una relación, sea de pareja o amistad, el otro se enfada con nosotras, es una situación que algunas personas vivimos con mucha angustia. Si de niña recuerdas alguna figura adulta enfadada contigo, probablemente tuviste que sentir miedo, ya que no tenías las herramientas para regularte y el adulto que estaba contigo probablemente tampoco...