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Marta Segrelles psicóloga
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04 Feb

Posted at 06:00h in General by

Ya vamos dejando atrás, enero, un mes que además de septiembre, conocido como el mes de los inicios, inicio de curso, y en algunos casos inicio de la exigencia. ¿Por qué exigencia? Porque hay personas para las que los comienzos implican nuevos objetivos que son vividos desde la ansiedad. Cuando los objetivos que te pones no están ajustados con tus necesidades puede que sientas esta ansiedad, que te avisa de que por ahí no. La vuelta a la rutina es un buen...

29 Oct

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Recuerdo cuando estuve haciendo mis prácticas del posgrado de Crianza Consciente y Educación Emocional, fui a Gori Gori, un proyecto de educación libre en Barcelona. El modelo de educación libre consiste en unas ratios bajas, a unos 3-4 alumnos por profesor, ahí además de los educadores también hay algún familiar voluntario cada día y colabora, realmente, son equipo...

15 Oct

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Hablamos de la importancia de poder reaprender a sentir tristeza, a no tragarnos el nudo que se nos coloca en la garganta cuando hacemos fuerza para no llorar, pero hay veces que también es necesario reaprender a sentirnos alegres, a disfrutar...

08 Oct

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Recuerdo más de una sesión donde empezamos a darnos cuenta que aquello que ha considerado habitual en su dinámica familiar, parece perjudicial para su bienestar actual. Me refiero que como era algo que desde pequeña siempre había sucedido así, no lo veía "mal" sino que era lo "normal", pero viéndolo podía entenderse mucho más, y también su malestar. Y es que, dentro de muchas casas que conozco, el tono de voz alto, los gritos, los gestos despectivos, tirar objetos en las explosiones...

01 Oct

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Hay situaciones que de pequeñas nos sobrepasan, porqué la situación a resolver supera los recursos que tenemos para afrontarlo. De hecho, el trauma lo resumimos de esta manera, como una situación que nos ha sobrepasado o la repetición de la misma situación, y sobre todo que lo hemos atravesado en soledad. Al final, trauma significa herida en griego, y lo fastidioso del trauma no es tanto el hecho en si (que también) sino haberlo vivido en soledad, que nadie haya nombrado lo...

24 Sep

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Tengas la edad que tengas, es probable que haya momentos que tu niña, adolescente, en definitiva versiones antiguas de tu "yo actual" aparezcan y sientas más intensa la necesidad de aprobación de tu familia, la necesidad de contacto y cercanía de tu madre...

17 Sep

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Muchas veces hablamos de los beneficios de poner límites en nuestras relaciones, lo que significa delimitar hasta dónde y definir las propias necesidades. Pero es cierto, que a menudo poner límites nos deja con una sensación agridulce, con culpa y con las ganas de "quitarlos". Antes de nada, vamos a definir qué significan los límites, yo siempre lo comparo pensando que tú eres una casa con jardín, y que los límites son la valla que separa la calle de tu casa, imaginando...

27 Ago

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Cuando en julio fui la tutora de un curso de educación emocional para docentes, aún fui más consciente del discurso social sobre las emociones. Y es que a la mayoría de personas lo que nos han enseñado en casa sobre emociones es en gran medida a no sentirlas "no llores" "no pasa nada, no es para tanto" "yo de ti no me pondría así". En la escuela lo han intentado hacer sobre papel, como por ejemplo, realizar una actividad para clasificarlas como...

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